Kiedy natura „nie przyznała” dużego rozmiaru penisa, do jego zwiększenia stosuje się różne metody. Możesz uciekać się do pomocy kremów i maści lub możesz preferować trening. Oczywiście ta metoda ekspozycji nie pomoże w zrobieniu mikroskopijnego rozmiaru giganta Phaallus, ale możesz osiągnąć przyzwoity wynik, jeśli regularnie prowadzisz zajęcia.
Przygotowanie do treningu
Ćwiczenia w celu zwiększenia penisa zaczynają się od wstępnych procedur „rozgrzewania”. Pozwalają:
- poprawić przepływ krwi do narządów miednicy;
- Normalizować presję wewnątrz męskiego narządu;
- zmniejszyć prawdopodobieństwo traumatycznych uszkodzeń;
- osiągnąć wynik.
Wszelkie klasy, nawet te, które mają na celu zwiększenie penisa, wymagają wstępnego przygotowania. Aby mięśnie nie bolały, przed treningiem zaleca się ich „rozgrzanie”. Dzieje się tak przy użyciu ekspozycji termicznej.
Co można zrobić:
- Weź ciepły prysznic lub łazienkę.
- Masaż.
Istnieją różne metody przeprowadzania ćwiczeń, ale wszystkie wymagają wstępnego przygotowania. Ponieważ pod jego nieobecność istnieje duże ryzyko z pewnymi powikłaniami: krwiaków i otarcia na powierzchni męskiego narządu.
Korzyści z procedur wodnych
Zaleca się przez pewien czas trzymać penisa przed procedurami w ciepłej wodzie. Woda nie powinna być zbyt gorąca. Wygodna temperatura jest wybierana indywidualnie. Ale pożądane jest, aby nie przekroczyć 43 stopni.
Skuteczna metoda „rozgrzewania”, schemat działania:
- Mężczyzna musi wypełnić łazienkę;
- zanurzyć się w talii;
- Możesz wymienić łazienkę ciepłym prysznicem o wygodnej temperaturze.
Po przyjęciu procedur wodnych zaczynają się bezpośrednio do ćwiczeń, ale przed rozpoczęciem trenowania zaleca się wytarcia genitaliów suchym ręcznikiem i nałożenie smaru (smaru) na jego powierzchnię.
Masaż termiczny
Wzrost wielkości penisa można również rozpocząć od masażu termicznego. Ta metoda ekspozycji jest prosta, ale wymagana będzie jej pomyślna implementacja: gorąca woda i ręcznik frotte.
Schemat działań:
- Mężczyzna musi obrócić ręcznik.
- Zatrzymaj gorącą wodą.
- Owinąć fallus ręcznikiem.
- Zacznijcie wcieranie.
Zaleca się pocieranie przez co najmniej 5 minut, a następnie zatrzymanie, a następnie powtarzanie go 2-3 razy, bez zwiększania czasu ekspozycji. Członek nie jest całkowicie owinięty, głowa pozostaje otwarta, nie jest wytarte, ponieważ może to prowadzić do pojawienia się nieprzyjemnych odczuć.
Masaż godności męskiej nie powinien powodować bólu lub dyskomfortu, ruchy są lekkie, gładkie, ale siła ekspozycji jest umiarkowana.
W domu wykonaj rozgrzewanie, poprzedzając ćwiczenia w celu zwiększenia godności męskiej. Takie procedury pomogą wzmocnić skuteczność klas, a także zmniejszyć ryzyko rozwoju niepożądanych skutków ubocznych.
Schemat szkolenia
Ćwiczenia w celu zwiększenia grubości penisa i jego długości są różne, istnieje kilka technik ich wdrażania.
Najczęściej mężczyźni preferują:
- sięgnięcie;
- rozciąganie w kręgu;
- Rozciąganie siedzące;
- V rozciąganie;
- dzwonek;
- Jelka (doje);
- Ćwiczenie Kegla;
- zginanie penisa;
- Zaciskanie (zaciskanie);
- Masaż penisa.
To, jakie ćwiczenia doprowadzą do wzrostu penisa, są trudne do powiedzenia, połączone szkolenie różni się największą skutecznością. Wszystkie zajęcia są łatwe do wykonania w domu, ale według mężczyzn poczekaj na wzrost o 10 lub więcej. Nie warto czekać.
Zajęcia wpłyną na rozmiar, ale ich wynik będzie bezpośrednio zależeć od kilku czynników: danych naturalnych, wieku i stanu zdrowia.
Sięgnięcie
Konieczne jest, aby pszczoła była w stanie spokojnym. Jest owinięty dłoniami, ciasno, pod głową. Potem ciągną się z siebie (czas trwania 5 sekund). Po powrocie członka na pierwotną pozycję. Po 2 sekundach procedura jest powtarzana, tylko nie ciągnięta do przodu, ale po prawej stronie, ponownie przez 5 sekund, a następnie powtórz proces, teraz są one ciągnięte na lewą stronę. Procedura nie powinna powodować bólu ani dyskomfortu.
Rozciąganie w kręgu
Kolejne ćwiczenie, które można uwzględnić w zestawie szkolenia w domu. Aby rozciągnąć procesy chrząstki, zaleca się:
- Chwyć fallusa za głowę.
- Pociągnij go do przodu i trochę w górę.
- Po 5 sekundach skręć zegar, nie spowalniając stresu.
- Powtórz co najmniej 25 razy.
- Pełne koło powstaje dopiero po 5 sekundach od momentu rozpoczęcia zajęć.
W ten sposób narząd można wytwarzać bardziej długość, dzieje się to właśnie z powodu rozciągania tkanek chrząstkowych.
Rozciąganie siedzenia
Jest używany, gdy trzeba zwiększyć element o grubości i długości. Zgębienie osiąga się poprzez zwiększenie ciśnienia wewnątrz przepastnych ciał.
Do ćwiczenia, które potrzebujesz:
- osiągnąć łagodną erekcję (nie do końca podekscytowaną, ale o około 40%);
- Usiądź na krześle, ale najpierw umieść penis między pośladkami;
- Oznacza to, że „owinąć”, wywierając narząd z własnym ciężarem.
Procedura trwa kilka minut (do 5), jej czas trwania jest stopniowo więcej, aby osiągnąć najlepsze wyniki.
V rozciąganie
Penis bagażnik jest owinięty gęstym pierścieniem palców w głowie. Jest wyciągany do przodu przez 5-7 sekund. Równolegle z kciukiem, ciśnienie odbywa się na podstawie narządu, a następnie palec porusza się i płynnie przechodzi wzdłuż całej lufy, do głowy.
Chwytanie powinno być gęste, ale człowiek nie powinien odczuwać silnego bólu, ponieważ może to prowadzić do pojawienia się krwi, pęknięcia sieci naczyń włosowatych.
Dzwonek
Zwiększenie wielkości falownika za pomocą tego ćwiczenia jest bardzo proste:
- Osiągamy stan całkowitej erekcji.
- Rozprowadzimy nogi i wytrzymamy mięśnie krocza.
- Wykonujemy ruchy przypominające ruchy dzwonka (z kolei pionowe i poziome).
Czas trwania procedury wynosi 1-2 minuty, stopniowo można to zrobić więcej, ale pod warunkiem, że mężczyzna nie odczuwa bólu ani dyskomfortu.
Jelking
Jelking (dojenie) lub rozciąganie penisa jest dobrze znane mężczyznom na całym świecie.
Technika wykonania, jak następuje:
- Palce są ściśle ściskane w pierścieniu;
- Zacznij przenosić je na głowę, nie spowalniając stresu;
- Czas trwania galaretki wynosi 5-7 minut.
Zerwanie można zrobić, jeśli człowiek odczuwa podejście wytrysku, jest to całkiem możliwe, ponieważ wszystkie manipulacje są przeprowadzane ze 100% erekcją.
Ćwiczenie Kegla
Występować przez 5 minut. Podczas prowadzenia konieczne jest w jak największym stopniu odcedzić mięśnie krocza. Napraw stan, a następnie rozluźnij je i powtórz procedurę (czas trwania 5-7 minut).
Aby zrozumieć, jakie to mięśnie to, idź do toalety i zacznij oddać oddawanie moczu. Podczas tego procesu zatrzymaj strumień, a od razu zrozumiesz, o jakich mięśniach mówimy.
Zgięcie penisa
Postępuj w następujący sposób:
- Osiągają emocje, ale nie całkowicie, ale tylko o 50%.
- Zaczynają wykonywać zgięcia.
Penis można owinąć i zgiąć go w różnych kierunkach, cokolwiek chcesz. Ale w momencie ukończenia zajęć człowiek nie powinien odczuwać nieprzyjemnych odczuć ani bólu. Jeśli ból jest zmartwiony, warto się zatrzymać.
Zaciskanie
Aby przeprowadzić ćwiczenie, konieczne jest uzyskanie specjalnego symulatora, który wyciska genitalia w pobliżu podstawy.
W trakcie tego procesu osiąga się erekcję, po czym penis jest ściskany przez symulator. Procedura jest prosta, wystartuje tylko kilka minut dziennie. W razie potrzeby możesz włączyć go do zestawu szkolenia.
Masaż
Jest to rodzaj gimnastyki z ekspozycją na energię. Odbywa się to w następujący sposób:
- Konieczne jest wprowadzenie pszczoły do stanu wyprostowanego;
- Następnie wykonaj ruchy przypominające masturbację;
- Zanim zostanie osiągnięty „szczyt podniecenia”, kompresujemy penisa w obszarze głowy gęstym pierścieniem palców;
- Kompresja nie powinna być zbyt silna, w przeciwnym razie siniaki pojawią się na powierzchni skóry;
- Napraw pozycję i zapisz ją przez kilka minut (do 5–7).
Pomoże to utrzymać maksymalne ciśnienie wewnątrz narządu, co doprowadzi do rozciągania jaskiń, wypełniając je krwią.
Dodatki do ćwiczeń
Co jeszcze można uwzględnić w kompleksie treningowym:
- Zwykłe przysiady.
- Równy ruch.
- Wędrówki lub jogging.
Zajęcia te pomogą poprawić przepływ krwi do narządów miednicy, są wykonywane w celu stabilizowania siły i pozbycia się zaburzeń erekcji.
Skuteczne ukończenie
Jak zwiększyć penisa z ćwiczeniami? Aby to zrobić, musisz nie tylko poprawnie rozpocząć szkolenie, ale także kompetentnie go wypełnić, co będzie wymagane:
- Możesz masaż;
- Zakładaj przedłużacz;
- Weź prysznic lub łazienkę.
Po ukończeniu zajęć konieczne jest stopniowe zmniejszenie odpływu krwi, często przedstawiciele silniejszego seksu uciekają się do pomocy przedłużacza lub ukończenie szkolenia, płynnie przenosząc go do masażu.
Możesz zdywersyfikować zajęcia za pomocą kontrastowego wcierania. Będzie to wymagało:
- Weź 2 ręczniki.
- Zwiluj jedną w ciepłej wodzie.
- Inne na zimno.
- Wcieraj falowniki ręcznikami (zachowanie ich początkowej temperatury).
Podobne procedury są przeprowadzane przez 10 minut. Jeśli istnieje pragnienie, możesz uciekać się do pomocy przedłużacza, ale tutaj wszystko zależy od osobistych życzeń.
Co pomoże osiągnąć najlepszy wynik:
- odrzucenie złych nawyków;
- właściwe odżywianie;
- aktywny styl życia;
- normalizacja życia seksualnego;
- Konsultacje z urologiem lub andrologiem.
Wzrost penisa za pomocą ćwiczeń to złożony i długi proces, który będzie wymagał cierpliwości i wytrzymałości. Aby osiągnąć maksymalny wynik, zaleca się uciekać się do terapii połączonej, nie tylko przeprowadzania treningu, ale także monitorowania odżywiania i stylu życia.